Застой лимфы, отёки и лимфодренажные упражнения - что важно знать и как заботиться о своей лимфе правильно?
✅ Больше информации в Телеграм: [ Ссылка ]

Привет друзья! Я получаю очень много вопросов про лимфодренаж и застой лимфы. Поэтому сегодня мы подробно поговорим про лимфу. Вы узнаете, что такое лимфа, как она движется, какие техники можно использовать, чтобы избавиться от застоя лимфы. Также мы рассмотрим отёки и отёчность.

Что нужно делать, чтобы разогнать лимфу и улучшить её отток? Нужны ли Вам лимфодренажные упражнения? Почему возникают отёки? Как убрать отёчность и что делать, чтобы больше не отекать? Разбираем в видео!

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Лимфодренажные техники
1:29 Чем опасны отёки?
5:04 Что такое лимфа?
7:30 Почему возникают отёки?
10:30 Почему лимфодренажные упражнения не работают?
12:29 Как дыхание влияет на отток лимфы?
13:47 Избавляемся от отёков эффективно!
14:59 Что даёт временный эффект уменьшения отёков?
15:44 ВЫВОДЫ
16:29 Заключение

Лимфатическая система - это система сосудов, по которым течет лимфа. В лимфатической системе есть сосуды и узлы, а в узлах содержатся клетки нашего иммунитета.

✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочкам:
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ [ Ссылка ]
Миофасциальный Релиз | Лучшие упражнения [ Ссылка ]
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа [ Ссылка ]

💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): [ Ссылка ]
Patreon (если вы не в России) [ Ссылка ]

✔️ Курс "Здоровая Спина": [ Ссылка ]
✔️ Ютуб канал Про Питание: [ Ссылка ]
✔️ Группа в ВКонтакте: [ Ссылка ]
✔️ Инстаграм: [ Ссылка ]
✔️ Дзен: [ Ссылка ]

✅ Также Вам может быть интересно:
Исправь ЭТО, чтобы выглядеть на 10 лет МОЛОЖЕ [ Ссылка ]
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ [ Ссылка ]
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? [ Ссылка ]
НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО [ Ссылка ]
Мобилизация таза и крестца [ Ссылка ]
Как НЕ НУЖНО растягиваться? [ Ссылка ]

📺 Ещё больше видео:
Про растяжку [ Ссылка ]
Про поясницу [ Ссылка ]
Про ягодицы [ Ссылка ]
Про пресс [ Ссылка ]
Про спину [ Ссылка ]
Про колени [ Ссылка ]
Про ноги [ Ссылка ]
Про руки [ Ссылка ]
Про шею [ Ссылка ]
Про стопы [ Ссылка ]
Про осанку [ Ссылка ]
Про дыхание и мышцы тазового дна [ Ссылка ]
Зарядка [ Ссылка ]
Разминка [ Ссылка ]
Лайфхаки [ Ссылка ]
Фитнес мифы [ Ссылка ]
Тренировки с Мариной Костровой [ Ссылка ]
Разбор Упражнений [ Ссылка ]
Вредные Упражнения [ Ссылка ]
Прямые Эфиры [ Ссылка ]

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#лимфодренажныймассаж #лимфодренаж #лимфа #отеки #отечность #здоровье

свернуть