🎁 Бесплатный гайд «ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ, КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В ТРУДНУЮ МИНУТУ»- [ Ссылка ]

«Если не критиковать себя, то разленишься. А ведь иногда надо делать то, что не хочется».
Нас не учили как можно относиться с заботой к себе. Не заставлять с фразой: «если не сделаешь… получишь у меня!/ будешь дворником/ будешь лентяйкой!». И так далее. Нас воспитывали родители путём угроз или насилия над собой.
«Что значит не хочешь? Взяла и сделала!». Мало у кого родители по-доброму уговаривали и пытались договориться: «Милая, я знаю, что не хочешь учить английский,, но это тебе пригодится в будущем. Давай 30 минут позанимаешься, а потом мы вместе пойдём гулять».
Нееет. У многих в детстве единственная модель- была палка. Так, уже взрослыми, мы продолжаем заставлять себя с палкой в руке.

Внутренний Критик: это не так я сделал/если не встану и не пойду учиться, то буду букой, так что встала и пошла/ да мозгов у меня не хватает», ну и далее по списку. Я думаю, вы понимаете о чем я.
Задача терапии- научить новому отношению к себе. С добротой и заботой.
А вы как боритесь с внутренним критиком? Что он вам говорит? А вы ему?

Навигация по видео:
00:00 тема выпуска
01:01 про модель поведения через критику
02:00 техника "с любовью к себе"
03:40 что значит "сесть на попу ровно"
04:35 наблюдение "как относимся к своим близким"
05:17 завышенные ожидания к себе
06:36 теория принятия ответственности
07:44 хвалить себя
08:47 выводы по видео

📲Instagram [ Ссылка ]
📲Telegram канал [ Ссылка ]

Я, Лена Третьякова, практикующий психолог, психолог- сексолог. Закончила с отличием Московский Городской Психолого-Педагогичсеий Университет, прошла повышение квалификации на сексолога. Переехала в Берлин, подтвердила свой диплом и теперь практикую лично и онлайн.

За моими плечами более 1500 личных консультаций, 2 авторских онлайн курса («Самооценка. Знай себе цену» «Анатомия женской страсти. С. Либидо на ты»), вебинары («Как разговаривать с ребёнком о сексе») и более 100 видео роликов о психологии и сексологии на Ютуб, а также сотни постов в инстаграм и моем телеграм-канале "Лена, у нас проблема!".

Моя цель помочь людям принять себя и начать жить в свое удовольствие. Я уверена, что каждый найдет здесь для себя что-то важное.
Психология - это не про улучшить себя, не про стань лучшей версией себя. Это стань собой и будь в этом счастлив.

#внутреннийкритик #критик #какперестатькритиковатьсебя #еленатретьякова #психолог #сексолог #сексология #психологияотношений #секс #психология

свернуть