ورزشکارای باریک فیت خدا قوت😎✌🏼
اگر دوست داری باسن خوش فرمی داشته باشی اول باید رژیم غذایی پر پروتئینی داشته باشه (حیوانی و گیاهی) و دوم اینکه موز در طول روز ۳ عدد مصرف کن (موز سبز) و سوم اینکه این تمرینات رو ۳ روز در هفته انجام بده با وزنه تاثیر بهتری داره
________________________________________
♥️😌🫴سلام عشقا من پریسا شاپوری مربی بین المللی زیبایی شکم و پهلو هستم و از طریق این کانال میخوام بهتون یاد بدم که چطور مربی خودتون باشید
و در منزل خودتون بهترین و تخصصی ترین تمرینات
برای قسمت های مختلف بدن انجام بدید و بدن فیتی داشته باشید🥰🤚
__________________________
چالش سفت شدن بازوهای شل و افتاده👇🏼
[ Ссылка ]
_______________________________
اگه ویدیوی من به چشمت خورد دوست دارم انرژی مثبت امروزم رو با لایک تو دریافت کنم😍😍♥️💪مرسی که با لایک بهم انرژی میدی
برای دریافت ویدیوهای بیشتر کانال رو سابسکرایب کن
🏋🏻♀️💣برنامه عالی چربیسوزی کل بدن👇🏼
[ Ссылка ]
________________________________
[ Ссылка ]
________________________________
[ Ссылка ]
________________________________
[ Ссылка ]
________________________________
۹ دقیقه تخت کردن شکم در خانه👇🏼
[ Ссылка ]
________________________________
[ Ссылка ]
________________________________
[ Ссылка ]
________________________________
[ Ссылка ]
________________________________
🍑🍑 بزرگ کردن باسن در منزل👇🏼👇🏼
[ Ссылка ]
__________________________
[ Ссылка ]
__________________________
[ Ссылка ]
__________________________
[ Ссылка ]
__________________________
[ Ссылка ]
__________________________
❤️❤️رفع خستگی و خشکی بدن با یوگا👇🏼
[ Ссылка ]
__________________________
[ Ссылка ]
__________________________
[ Ссылка ]
__________________________
[ Ссылка ]
__________________________
پنج دقیقه گرم کردن قبل از تمرین👇🏼👇🏼
[ Ссылка ]
__________________________
[ Ссылка ]
__________________________
[ Ссылка ]
__________________________
چربیسوزی
فیتنس
مدلینگ
بدن سازی
عضله سازی
شکم و پهلو
باسن
ورزش در خانه
ورزش
بانوان
#Cardio
#barikfit
#workout
#fitness
#abs
