Desde la FARMACIA Pharma 2.0 [ Ссылка ] te contamos cómo debes tomar los suplementos de hierro para que se absorban correctamente y hagan su efecto para que tus niveles de hierro vuelvan a la normalidad (o evitar anemia) No te lo pierdas si tienes que tomar hierro durante el embarazo.
Pastillas de hierro como:
Fero Gradumet, Tardyferon, Ferbisol, Profer (sobres), por ejemplo

CUÁNDO TOMAR EL HIERRO
Lo mejor es tomar el hierro en ayunas por la mañana. Debes tomar el comprimido o cápsula entero, sin partirlo y sin masticar.
Puedes tomar el hierro con un poco de agua.
Es muy importante que prestes atención a lo que comes antes y después de tomar el hierro ya que existen varios alimentos que impiden que se absorba correctamente.
Así que, durante las 2 horas antes y después de tomar el hierro, no podrás comer o beber:

-leche y derivados
-alimentos integrales
-alimentos ricos en fibra
-bebidas con cafeína , como el café, el té, los refrescos de cola y las bebidas energéticas

SI TOMAS OTROS MEDICAMENTOS
Si tomas otros medicamentos también debes prestar atención, ya que puede pasar como con los alimentos, que se altere la absorción del hierro o de la otra medicación.
Si necesitas tomar otros fármacos, en la mayoría de ocasiones, con espaciar la toma un par de horas con respecto al hierro, será suficiente.

EFECTOS SECUNDARIOS
Los efectos secundarios que aparecen con más frecuencia al administrar suplementos de hierro son gastrointestinales, por ejemplo:

-molestias estomacales
-ardores
-náuseas
-vómitos

También puedes notar tus heces más oscuras o negras y sufrir estreñimiento, en este caso no te olvides de beber mucha agua, hacer ejercicio y comer alimentos ricos en fibra, siempre que lo hagas 2 horas después de tomar el hierro.

En este enlace encontrarás una lista de los alimentos más ricos en hierro, no te la pierdas.

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