Healthy Beef stroganoff recipe for weight loss

Subscribe to my channel for more healthy recipes
[ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Telegram: [ Ссылка ]
Logo design by Amr El saadany: [ Ссылка ]

- ingredients

- 350g steak
- 2 Tbsp olive oil
- 1 medium onion
- 225g mushrooms
- 1 1/2 Tsp paprika
- 200 ml beef stock
- 2 Tbsp water
- 3 Tsp oat flour
- 40g cooking cream
- chopped parsley

Nutrition facts for one person ( meal for 2 persons)

- 450 cal
- 57g protein
- 17g carb
- 16g fats


لحم ستروجانوف

المقادير

- ٣٥٠ جرام لحم احمر
- ٢ معلقه كبيره زيت زيتون
- ١ بصله متوسطة
- ٢٢٥ جرام مشروم
- ٢٠٠ ملي مرقة لحمة
- ٢ معلقه كبيره مياه
- ٣ معلقه صغيره دقيق
- ٤٠ جرام كريمة طبخ
- بقدونس

القيمه الغذائية لكل فرد ( وجبه لفردين )

- ٤٥٠ سعر حراري
- ٥٧ جرام بروتين
- ١٧ جرام كارب
- ١٦ جرام دهون

Inspiring Optimistic Upbeat Energetic Guitar Rhythm by Free Music | [ Ссылка ]
Music promoted by [ Ссылка ]
Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
[ Ссылка ]

свернуть