Bağışıklık Sisteminiz İçin En Önemli 7 Besin | Dr.Berg Türkçe

Bağışıklık sisteminiz için en önemli besinleri keşfedin ve bu kış hastalanmaktan kaçının.

0:00 Giriş: Bağışıklık sisteminizi doğal yollarla nasıl güçlendirirsiniz
0:37 Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için hayati besinler
13:16 Bağışıklık sisteminiz için D vitamini hakkında daha fazlasını öğrenin!

Bugün, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olmak için ihtiyacınız olan yedi hayati besini ve bu besinleri almanın en iyi yollarını ele alacağım.

Bağışıklık sisteminiz için en önemli besinler:
1. A Vitamini
• Özellikle sağlıklı akciğerleri destekleme konusunda önemlidir
• Antikor yapmanıza yardımcı olur
• T yardımcı hücrelerini arttırır.
A vitamininin en iyi kaynakları:
• Otla beslenen hayvan tereyağı
• Yumurta sarısı
• Karaciğer

2. E Vitamini
• İkincil hasara karşı korunmaya yardımcı olur
• T hücrelerini ve fagositleri güçlendirir.
En iyi E vitamini kaynakları:
• Otla beslenen hayvan tereyağı
• Yapraklı yeşillikler
• Fındık
• Yumurta sarısı

3. D vitamini
• Bağışıklık sisteminin her bölümünü etkiler
• Aşırı aktif bir bağışıklık sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur
• Enfeksiyon süresinin kısalmasına yardımcı olur.
D vitamininin en iyi kaynakları:
• Otla beslenen hayvan tereyağı
• Morina karaciğeri yağı
• Güneşe maruz kalmak
• Takviyeler

4. C vitamini
• Patojenlere karşı direncin artmasına yardımcı olur.
• İkincil hasara karşı korunmaya yardımcı olur
• Nötrofilleri artırır.
En iyi C vitamini kaynakları:
• Çiğ lahana turşusu
• Yapraklı yeşillikler
• Otla beslenmiş ve otla işlenmiş sığır eti veya karaciğer

5. Çinko
• Çinko olmadan vücutta pek çok şey çalışamaz
• Timus bezinin T hücreleri yapmasını sağlar
En iyi çinko kaynakları:
• Kabuklu deniz ürünleri
• Yumurta
• Kırmızı et

6. Selenyum
• Glutatyon yapımına yardımcı olur
• Bağışıklık sisteminin patojenlerle savaşmasına yardımcı olur
• İkincil hasara karşı korunmaya yardımcı olur
En iyi selenyum kaynakları:
• Deniz ürünleri
• Brezilya fıstığı

7. Bakır
• Enfeksiyonlara karşı korunmaya yardımcı olur
• İkincil hasara karşı korunmaya yardımcı olur
• Bağışıklık sistemi işlevinde yer alır
En iyi bakır kaynakları:
• Kabuklu deniz ürünleri
• Deniz ürünleri
• Biftek
• Et
• Yumurta

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin: [ Ссылка ]
Bizi Twitter üzerinden takip edin: [ Ссылка ]
Bizi Twitter üzerinden takip edin: [ Ссылка ]
Bizi linkedin üzerinden takip edin: [ Ссылка ]

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.

#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

свернуть