Друзья, сегодня я подготовил для вас комплекс упражнений который будет вам полезен не только если вы испытываете какие-то болевые ощущения или дискомфорт в плече.
Этот комплекс может быть, как восстановительным так и профилактическим.
Поможет вам укрепить сегмент лопатки и улучшить ротацию в грудном отделе, что в свою очередь убережет в будущем от серьёзных травм, как в быту, так и в тренировочном процессе.
Безусловно он подойдёт не всем. Люди у которых стадия обострения и серьёзные боли при движении, врятли он на данном этапе будет полезен. Но в перспективе они смогут им воспользоваться в период укрепления и восстановления.
В моём случае, после выполнения данного комплекса мне значительно легче. В большей степени у меня перегружены малая круглая, ромбовидные, подостная и подлопаточная мышцы.
Надеюсь это видео для многих будет полезным. Если у вас остались вопросы, пишите их в комментариях.
Желаю вам крепкого здоровья, не теряйте время, действуйте!
