💛 3 wskazówki jak mieć piękną sylwetkę przed 40-ką🔥

❇️ Wypłaszczenie krzywej cukrowej- co nam to daje?

Dzięki ograniczeniu skoków glukozy, czujemy się lepiej, mamy stały poziom energii przez większość dnia.
Nie mamy napadów na przekąski i szybciej spalamy tkankę tłuszczową🔥

❇️ Sen

Każdego dnia staramy się kłaść spać o wstawać o tej samej porze!
I co ważne- zostało udowodnione, że kobiety powinny soać dłużej niż mężczyźni tj.8-10h!

❇️ Jedzenie dopasowane do naszego cyklu miesiączkowego🥦🥓🍓

Nie tylko dostarczasz odpowiednie składniki dokładnie wtedy, kiedy Twoje ciało tego potrzebuje, ale także dbasz o odpowiedni sposób obróbki posiłku, który będzie się lepiej trawił🔥

Więcej na ten temat przeczytasz s moim najnowszym ebooku ,,Jedz jak kobieta”. Napisz w komentarzu słowo ,,ebook”, a podeślę Co szczegóły❤️

#biohack #kobieta #hormony #odżywianie #zdrowojemy #porada

свернуть