Daha fazlası için takip edin: [ Ссылка ]
Hem yağ yakmak hem de karın inceltmek istiyorsanız bu kardiyo egzersizleri ve karın eritme egzersizlerini mutlaka yapın. Kilo vermeye ve göbek eritmeye yardımcı olacak bu kardiyo antrenmanını ve karın antrenmanını her gün yapın.
Yaz vücudu egzersizleriyle yaza hazırlanmak için bu videoyu yapın: [ Ссылка ]
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Egzersiz Listesi:
Squat & Floor Tap
Standing Cross Crunch(Sağ-Sol)
Step Jack
Front Knee Raise to Elbow
Side Step & Front Raise
Side Knee Raise to Elbow(Sağ-Sol)
Ankle Tap
Squat Walk
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: Sam Ourt, AKIAL & Srikar - Escape [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: [ Ссылка ]
Watch: [ Ссылка ]
