Descubre qué debes hacer tu primer día de gimnasio para no perder el tiempo y empezar a ver resultados ya mismo.

Recuerdo que mi primer día de gym estaba totalmente perdido. No sabía qué rutina ni qué ejercicios hacer, cuántos días debía entrenar, cómo debía entrenar y comer para lograr mi objetivo e incluso qué necesitaba llevar al gimnasio para poder entrenar correctamente.

Hoy ese problema se acaba porque, tras más de 5 años entrenando en multitud de gimnasios, he recopilado todo lo que me hubiese gustado saber cuando empecé a entrenar en el gym.

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🎞️ Partes del vídeo:
0:00 - Introducción
0:26 - Verguenza en el primer día de gimnasio
2:15 - Cuidado con los monitores
3:56 - Qué hacer el primer día de gym (Rutina y ejercicios)
6:06 - Cómo hacer bien la técnica de los ejercicios
6:48 - Cómo progresar cada semana y no estancarte
7:42 - La clave para entrenar de forma eficiente
8:20 - Qué y cuánto debes comer para lograr tu objetivo
10:05 - Qué llevar el primer dia de gimnasio
13:16 - Futuro del canal

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