Друзья , предлагаю Вам рецепт удивительно простой и удивительно вкусный ! Не останется даже соуса , настолько эта курочка получается вкусной , лёгкой и притягательной ! При всём при этом малокалорийной ! Замечательный маринад превратит обычную отварную курицу в шикарное праздничное блюдо ! Такая курица чем дольше стоит на столе тем становится только вкуснее и вкуснее ! Иногда я сама удивляюсь таким открытиям ! Этот рецепт займёт минимум времени и представит хозяйку бала как истинного ценителя кулинарии и изысканного вкуса !
******************
КУРОЧКА В МАРИНАДЕ :
курица без кожи 700 грамм -966 ккал
лук репчатый 200 грамм 80 ккал
зелень (укроп , петрушка ) -20 грамм -7 ккал
соль по вкусу -0 ккал
паприка молотая пол чайной ложки -2 ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка -5 ккал
чеснок сушёный пол чайной ложки -5 кка л
перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал
уксус винный или столовый 1-2 столовые ложки -5 ккал
лечо (или перец болгарский 100 грамм и помидор свежий 100 грамм ) 200-300 грамм на 86 ккал
масло растительное нерафинированное 2 столовые ложки (24 грамма )-216 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА :1170 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1374 ккал.
Пищевая ценность на 100 грамм -118 ккал
*********************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 овсяноблин со сметаной [ Ссылка ]...
11 00 творог , фрукты и йогурт
14 00 суп гречневый
18 00 суп гречневый (такой суп на ужин можно есть за 3 часа до сна )
*************
Спасибо что смотрите наши видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА наш КАНАЛ[ Ссылка ] !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************

Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
****************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! [ Ссылка ]
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ [ Ссылка ]
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ [ Ссылка ]
**************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда [ Ссылка ] !!!
Вторые блюда [ Ссылка ] !!!
Блюда из портулака и дикоросов [ Ссылка ] !!!
выпечка [ Ссылка ] !!!
Заготовки на зиму [ Ссылка ] !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*********
#маринаиибрагим#мариначернова#кухнябезфанатизма#курочка#вкусныеблюда#

свернуть