Nadciśnienie może być groźne. Wypróbuj ten domowy napój aby polepszyć funkcjonowanie Twojego układu krwionośnego!

Nie ma znaczenia, czy pijesz ten intensywny tonik wcześnie rano, czy jako późną przekąskę - zalety buraków mogą zmieścić się w Twoich latte, smoothie, a nawet koktajlach. Nasz prosty i naturalnie słodki sok z buraków jest pełen składników odżywczych i łatwy do wykonania.

Buraki są nie tylko pełne witamin, minerałów i leczniczych związków roślinnych, ale są też niskokaloryczne i bogate w błonnik, kwas foliowy, mangan i azotany w diecie.

Pomaga obniżyć ciśnienie krwi
Sok z buraków może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy codziennie pili 250 mililitrów (lub około 8,4 uncji) soku z buraków, obniżali zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi.

Uważa się, że przyczyną są azotany, związki zawarte w soku z buraków, które przekształcają się we krwi w tlenek azotu i pomagają rozszerzać i rozluźniać naczynia krwionośne.

Co powoduje wysokie ciśnienie krwi?
Ciśnienie krwi jest miarą siły nacisku krwi na ściany naczyń krwionośnych. Serce pompuje krew do naczyń krwionośnych, które rozprowadzają krew po całym ciele. Wysokie ciśnienie krwi, zwane także nadciśnieniem, jest niebezpieczne, ponieważ utrudnia sercu pracę przy pompowaniu krwi do organizmu i przyczynia się do stwardnienia tętnic, czyli miażdżycy, udaru, choroby nerek i niewydolności serca.

Jakie jest normalne ciśnienie krwi?
Odczyt ciśnienia krwi jest zapisywany w ten sposób: 120/80. Odczytuje się jako „120 ponad 80”. Najwyższa liczba to skurczowa, a dolna to rozkurczowa. Zakresy to:

Normalny: mniej niż 120 powyżej 80 (120/80)
Podwyższone: 120-129 / mniej niż 80
Wysokie ciśnienie krwi stopnia 1: 130-139 / 80-89
Wysokie ciśnienie krwi stopnia 2: 140 i więcej / 90 i więcej
Przełom nadciśnieniowy: wyższy niż 180 / wyższy niż 120 - Należy natychmiast zgłosić się do lekarza
Jeśli ciśnienie krwi przekracza normalny zakres, porozmawiaj z lekarzem, jak je obniżyć.

Co powoduje wysokie ciśnienie krwi?
Dokładne przyczyny wysokiego ciśnienia krwi nie są znane, ale kilka rzeczy może odgrywać rolę, w tym:

Palenie
Masz nadwagę lub otyłość
Brak aktywności fizycznej
Za dużo soli w diecie
Zbyt duże spożycie alkoholu (więcej niż 1 do 2 drinków dziennie)
Naprężenie
Starszy wiek
Genetyka
Historia rodzinna wysokiego ciśnienia krwi
Przewlekłą chorobę nerek
Choroby nadnerczy i tarczycy
Bezdech senny
Nadciśnienie pierwotne ZAPRASZAM DO SUBSKRYPCJI KANAŁU DOMOWE SPOSOBY NA ZDROWIE! Nasza społeczność liczy już ponad 80 tysięcy!

Zapraszam także do obejrzenia moich pozostałych filmów: [ Ссылка ]

свернуть