#СЧИТАЕМКАЛОРИИ #БЖУ
Чтобы начать худеть нужно знать сколько калорий нам требуется для поддержания веса,а сколько для похудение. В видео я покажу как рассчитать для себя калорийность. А затем покажу как распределить бжу так,чтобы вы не только худели, но и не теряли мышцы. Именно соотношение БЖУ определяет, что вы будете терять в первую очередь жир или мышцы.
В видео вы найдете все формулы для расчета своего бжу и ккал.
Так же я покажу как рассчитать свою калорийность для поддержания веса и набора.
Найти меня/Find me at:
Instagram-[ Ссылка ]
Production Music courtesy of Epidemic Sound
P.S.Это видео не спонсировано.
