📚Присоединиться к книжному клубу Ольги Чебыкиной: [ Ссылка ]

YouTube-канал Татьяны Демьяненко: [ Ссылка ]

Telegram-канал Татьяны Демьяненко: [ Ссылка ]
Подарок за подписку - книга!
Как получить книгу: Подпишитесь на Telegram-канал Татьяны ➡️Введите в поиске @prodemyanenko_bot ➡️Нажмите start и выберите книгу.

Это второй выпуск с нутрициологом и экспертом канала «Женщины» — Татьяной Демьяненко. (Первый выпуск о том, как Татьяна похудела на 130 кг здесь: [ Ссылка ])
Сегодня говорим о том, почему попытки похудеть заканчиваются срывом, на какие вопросы нужно ответить себе, чтобы избавиться от пищевой зависимости и как разорвать токсичные отношения с едой.

В этом выпуске:
00:00 Начало
01:20 «Я начала искать лекарство от голода»
05:00 Что для нас еда?
06:50 Диета, которая убирает чувство голода
09:10 Как сделать так, чтобы полученный результат остался на всю жизнь?
10:40 Какой системы питания придерживается Татьяна
11:30 «Мы стали обществом перепотребления»
13:55 О бодипозитиве и публичности
17:30 Почему с едой всегда случаются срывы?
21:55 «Мне всё можно», или Как не винить себя за съеденную вкусняшку
24:30 Как быт мешает организовать питание?
30:22 «Я без этого умру» и другие отговорки людей с нарушением пищевого поведения
32:00 Как сменить своё окружение?
37:00 «Генетика имеет место, но среда всегда решает»
41:30 Главные ошибки в отношениях с едой
45:50 Три полезные привычки от Татьяны Демьяненко
49:20 Самые яркие примеры преображения в клубе Татьяны Демьяненко

***
Телеграм-канал Ольги Чебыкиной — [ Ссылка ]
Яндекс.Дзен — [ Ссылка ]
И ВКонтакте — [ Ссылка ]

#ОльгаЧебыкина #ТатьянаДемьяненко #Нутрициология #Похудение

свернуть