[ Ссылка ]
מוכנות לאתגר את עצמיכן? היום נעבוד על חיטוב שרירי הבטן ונבצע תרגילי בטן בעמידה. כדי לעלות את רמת הקושי הצטיידו בזוג משקולות של 2-4 ק״ג. אם אתן מתחילות- ממליצה לבצע את האימון ללא משקל. זהו סט אחד מתוך ארבעה, האימון המלא נמצא בתכנית האימונים M3.

[ Ссылка ]

свернуть