Hallo zusammen! Heute habe ich ein gesundes und einfaches Rezept für Blumenkohl, Brokkoli und Kartoffeln gemacht! Dieses Rezept für ein gesundes Abendessen wird dazu beitragen, dass Ihr Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe schnellen kann! Blumenkohl und Brokkoli sind wahre Schätze! Ich liebe frische Rezepte! Brokkoli-Rezepte und Blumenkohl-Rezepte! Möchten Sie abnehmen? Essen Sie jeden Tag, um Gewicht zu verlieren! Vergessen Sie Blutzucker und Fettleibigkeit! Fettleibigkeit ist eine häufige Ursache für Diabetes! Wenn Sie Ihr Risiko für diese Krankheit verringern möchten, müssen Sie sich richtig ernähren! Wie man Gewicht verliert? Gesunde Rezepte. Dieser köstliche Gemüseauflauf ist lecker und macht schlank. Ernähren Sie sich gesund, um gesund zu bleiben! Brokkoli-Rezepte sind einfach. Wie man kocht? 👏
👉Rezept:
1 Brokkoli (600g)
1.500 ml Wasser
1/2 Teelöffel Salz
1 Blumenkohl (600g)
Bei starker Hitze 2 Minuten kochen lassen
Knoblauch
Olivenöl
eine Zwiebel
1-2 Kartoffeln
Olivenöl
1/2 Teelöffel Salz
1/3 Teelöffel schwarzer Pfeffer
eine rote Paprika
3 Eier
1/2 Teelöffel Salz
1 Esslöffel Olivenöl
3 Esslöffel Mehl
80g Mozzarella-Käse
1 Tasse Pflanzenmilch oder Kuhmilch (200 ml)
Im Ofen bei 180 °C 45–50 Minuten backen
Eine einfache und köstliche Option zum Frühstück oder Abendessen
Ich wünsche ihnen einen wunderbaren Tag!
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