🏋💪 Besoin de vous remettre en forme ? Découvrez mon programme de 16 semaines
🚩 Remise en forme : [ Ссылка ]
00:00 - Introduction
00:49 - Comment faire une bonne remise en forme ?
01:50 - Quels sont les meilleurs sports pour se remettre en forme ?
03:26 - Quels exercices de musculation ?
04:18 - Exemple de programme de remise en forme (1 mois)
05:54 - Tests pour évaluer votre forme physique
08:01 - Remise en forme et perte de poids
08:49 - Alimentation et sommeil pour se retrouver la forme
Vidéos complémentaires à visionner :
- Programme de course à pied pour se remettre en forme : [ Ссылка ]
- Séance de renforcement musculaire pour débutant : [ Ссылка ]
- Programme de sport pour maigrir : [ Ссылка ]
- Alimentation du sportif : [ Ссылка ]
► LIRE L'ARTICLE : [ Ссылка ]
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour objectif de vous expliquer comment faire un bon programme de remise en forme pour retrouver la forme.
Je vous guide étape par étape pour construire votre programme d'entrainement en respectant les recommandations récentes en ce qui concerne la remise en forme et la pratique sportive pour une bonne santé ([ Ссылка ])
Vous allez découvrir quels sont les meilleurs sports et les meilleurs exercices pour vous remettre en forme, et comment faire votre choix pour réussir à conserver la motivation.
Se remettre en forme est important quelque soit votre âge et votre genre, chez l'homme comme chez la femme, à 40, 50, 60 ans et plus, ou après une grossesse.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site [ Ссылка ]
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
