Я понимаю, что у некоторых людей, в такой позе, автоматически пятая точка стремится ввысь, но так уж сложилось, что при одновременном сгибании в коленных и тазобедренных суставах, мышцы задней поверхности бедра "работают меньше".

Берём вес поменьше, но писюлькой плотно прижимаемся к скамье тренажёра.

🔹 VK - [ Ссылка ]

🔹 Instagram - [ Ссылка ]

🔹 Telegram - [ Ссылка ]

свернуть