141: In dieser Podcastfolge wenden wir uns dem 1. und Niyama zu: Saucha – Reinheit.
Wir schauen uns die unterschiedlichen Ebenen an, auf denen sich Saucha – Reinheit, ausdrücken kann: Umgebung, Beziehungen, Körper, Geist, Sprache, Herz. Welche traditionelle Bedeutung von Saucha und welche moderne Interpretation es gibt. Die Ayurvedischen & Yogischen Reinigungspraktiken.
Was steht ‚Saucha – der Reinheit‘ im Wege und wie können wir mehr Saucha, in unserem Alltag kultivieren?
Lasst uns starten, es steckt wie immer eine Menge drin in diesem yogischen Wert.
MEINE TIPPS ZUR PRAXIS VON SAUCHA:
- Morgens mit 10 min Meditation / Stille beginnen, bevor der Tag beginnt
- Detox 1x im Jahr ist ratsam – Pascha Karma Kur, Fasten
- Bewusster, kontrollierter Umgang mit Social Media, Social Media Detox
- Kontakte einschränken mit Menschen, die dir nicht guttun und Energie nehmen
Reflexionsfragen zur Selbst-Beobachtung – Niyama
- Was bzw. welches Verhalten/ welche Gewohnheit, welcher Konsum – vergiftet merklich deinen Geist?
- Welche Menschen bzw. Verbindungen in deinem Leben empfindest du als toxisch?
- Mit wem möchtest du vielleicht weniger Zeit verbringen?
- Nenne 1 Sache, die du ändern könntest, um besser auf die Inhalte achten, die du konsumierst?
- Wie gut sorgst du für dich und deinen Körper? Isst du regelmäßig gesund? Warm, nährstoffreich?
- Nenne 1 Sache, wie du ab jetzt besser für dich selbst sorgen könntest.
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