Нова тренировъчна програма | Долна част | Тренировки след боледуване
Тази тренировка включва упражнения за крака, дупе, предно и задно бедро. Как да се върнем във фитнеса след боледуване?
Тренировката:
1. Преден клек (клякащо движение)
2. Мъртва тяга (конвенционална, hip hinge)
3. Статични напади с повдигнат преден крак (акцент квадрицепс)
4. Разгъване за задно бедро от лег

🚀Безплатен разговор за 1-on-1 Силов И Хранителен Коучинг ТУК [ Ссылка ]

💄NOBS Woman Онлайн Фитнес Платформа за ЖЕНИ [ Ссылка ]

🏋🏽‍♀️NOBS Strength Силова Платформа - [ Ссылка ]

Развий предмишниците си и заздрави хвата си със 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk, за поръчки ТУК [ Ссылка ]

Безплатни програми и инструменти за мъже и жени в секция "Безплатни програми и инструменти" ТУК [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🎤 NOBS Podcast в Soundcloud, Spotify и iTunes!

NOBS е подкастът за здравословно хранене, тренировки и начин на живот, в който те предизвикзваме да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху есенциалните неща в живота!

Soundcloud: [ Ссылка ]

Spotify: [ Ссылка ]

iTunes: [ Ссылка ]

свернуть