"Ich leide seit langem unter Panikattacken und bei mir reicht allein der Gedanke aus 'Hoffentlich bekomm ich jetzt keine Panikattacke' um Symptome auszulösen. Wie verhalte ich mich nun am besten in dieser Situation?"
[ Ссылка ]
Eine Antwort erhalten Sie in diesem BossImKopf Video und zusätzlich erfahren Sie,
-- warum ein Tipp bei starken oder langanhaltenden Ängsten nicht wirklich weiterhilft.
-- dass es beim Angstabbau keine einfache Lösung oder Abkürzung gibt.
-- dass sich alte Angst Muster nicht einfach über Nacht auflösen.
-- dass Sie Angst schrittweise (im Prozess) verringern können.
-- was ich Ihnen bei starken, wiederkehrenden Ängsten empfehlen kann.
-- warum die Angst stärker wird, wenn Sie sie bekämpfen.
-- was bei Widerstand gegen die Angst häufig passiert.
-- warum das Unterdrücken von negativen Gedanken oftmals das Gegenteil bewirkt.
-- was der Unterschied zwischen Gedanken verdrängen und Gedanken unterbrechen ist.
-- was Sie sofort bei negativen Gedanken tun können.
-- wie Sie negatives Denken stoppen können.
-- dass Ihr (konditionierter) Verstand zwar automatisch negative Gedanken produzieren kann, aber Sie nicht diese Gedanken sind!
-- dass das "Hören" der eigenen Gedanken ein Minimum an Bewusstheit voraussetzt.
-- warum sich das wichtige und richtige Dranbleiben, gerade auch bei Angst, lohnt.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie dran, denn der Weg lohnt sich 😊
Franziska Luschas
Diplom Psychologin
P.S.
Wenn Ihnen mein Video geholfen hat, dann tragen Sie sich auch auf [ Ссылка ] zum kostenlosen Newsletter ein.
P.P.S.
Dieses Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.
