La marche peut-elle vraiment stimuler votre système immunitaire ? Ou plutôt l'affaiblir? C'est une question que je me pose régulièrement, notamment en traitant mes patients immunosupprimés. Comment faire pour ne pas nuire à leur système immunitaire, et idéalement le stimuler ? Comment pourriez-vous profiter de la marche pour être en meilleur santé ?

Ma vidéo répond à ces questions et vous donne des conseils.

Bon visionnement!

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RÉFÉRENCES

Furtado, Guilherme Eustáquio, Rubens Vinícius Letieri, Adriana Caldo‐Silva, Vilma A. Sardão, Ana Maria Teixeira, Marcelo Paes de Barros, Rodolfo Paula Vieira, et André Luís Lacerda Bachi. s. d. « Sustaining Efficient Immune Functions with Regular Physical Exercise in the COVID-19 Era and Beyond ». European Journal of Clinical Investigation n/a (n/a): e13485. [ Ссылка ].

Jesus, Isley, Valentin Vanhee, Therese B. Deramaudt, et Marcel Bonay. 2021. « Promising Effects of Exercise on the Cardiovascular, Metabolic and Immune System during COVID-19 Period ». Journal of Human Hypertension 35 (1): 1‑3. [ Ссылка ].

Laddu, Deepika R., Carl J. Lavie, Shane A. Phillips, et Ross Arena. 2020a. « Physical activity for immunity protection: Inoculating populations with healthy living medicine in preparation for the next pandemic ». Progress in Cardiovascular Diseases, avril. [ Ссылка ].

———. 2020b. « Physical activity for immunity protection: Inoculating populations with healthy living medicine in preparation for the next pandemic ». Progress in Cardiovascular Diseases, avril. [ Ссылка ].

Silveira, Matheus Pelinski da, Kimberly Kamila da Silva Fagundes, Matheus Ribeiro Bizuti, Édina Starck, Renata Calciolari Rossi, et Débora Tavares de Resende e Silva. 2020. « Physical exercise as a tool to help the immune system against COVID-19: an integrative review of the current literature ». Clinical and Experimental Medicine, juillet, 1‑14. [ Ссылка ].
*** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube. ***

Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , [ Ссылка ]

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