Al tiempo que inhalas, alza lentamente las caderas hasta que el tronco y los muslos formen una línea recta en el aire. De inmediato notarás la tensión en los glúteos. Puedes ayudarte ejerciendo presión con los brazos y manos contra el piso.
Desciende las caderas mientras dejas salir el aire de los pulmones.
Repite durante un minuto.
