Одна из первых причин срывов, переедания и выгорания - это НЕДОСЫП. 🫢
Как это происходит?
👉 Наш организм считывает нехватку сил и энергии, для него это является стрессом и возможной опасностью. И поступает сигнал к выработке гормонов кортизола, который в свою очередь не позволяет нам реагировать адекватно на близких или какие-то ситуации. Это ведёт к срывам.
👉 Также гормон призывает нас копить энергию, а значит повысить лень, чувство усталости, а при постоянном, скопившемся недосыпе наступает депрессия. И выгорания.
👉 Организм пытается набраться сил хотя-бы с помощью еды. Отсюда повышение аппетита. Набирание лишнего веса, ожирение. Недовольство собой.
Часто мы, чтобы успевать жить жертвуем сном, а в итоге перестаём жить нормально. Потому что усталость, раздражительность, усталость, выгорания, усталость, срывы, переедание, лишний вес, недовольство собой.
Поэтому лучше посмотреть сериал или любимое шоу в другое время суток, а ночь посвятить полноценному сну. 🙏
Мы хотим немного продлить свой день, в итоге укорачивая жизнь. Полноценную настоящую радостную жизнь.
Поэтому первым делом, когда ко мне на коучинг приходит человек с проблемой лишнего веса/выгорания/депрессии, мы налаживаем физическую часть его жизни. Это основа. А вместе с тем и мышление. Потому что любая проблема человека существует по причине сбоя: физики человека и мышления (психологии).
В принципе любую из этих проблем можно решить за 1 сессию со мной.
Главное чтобы человек внедрил всё в жизнь, а это зависит не от дисциплины, а от тонкой и глубокой работы с мышлением человека. То есть благодаря внутренним осознаниям.
Признавайтесь, как у вас со сном? Сколько спите, хватает ли? Или сериал и 🍿 по ночам заманивают больше сна?🧐😘
#коуч #коучинг #выгорание #выгорания #сон #стресс #срыв #срывы #депрессия #какнесрываться #болгария #котенок #кот #недосып #спать #bulgaria #bolgaria #латвия #рига #latvian #latvia #latvija #rīga
