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Allenamento intenso per tonificare gambe, addominali e glutei!

Un workout completo da utilizzare come unica sessione di allenamento che ci permetterà di allenare tutta la parte inferiore del corpo, gli addominali e ci garantirà un elevato stimolo muscolare e cardiovascolare.

Gli esercizi per gli addominali non saranno svolti sul tappetino, eliminando la sessione a terra il lavoro cardiovascolare sarà più efficiente.

L'allenamento contiene sia il riscaldamento che il defaticamento ma se al termine del workout sentiamo la necessità di continuare, possiamo allungare la sessione di stretching.

Il workout è composto da blocchi di 2/3 esercizi consecutivi alternati da cardio a bassa intensità per recuperare energie.

Nel workout sono presenti 2 combo ad alta intensità che eleveranno la difficoltà del workout aumentando lo stimolo muscolare e caradiovascolare.

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