Я долго дышала неправильно! (Возможно и вы тоже).
Видео о том, как я осознала, что у меня проблемы с дыханием и что я делала, чтобы это исправить. Расскажу о своём опыте разных дыхательных упражнений, вроде йоговского дыхания и метода Стрельниковой, о моих ошибках, и о том, как работа с дыханием помогает мне чётче говорить, громче петь =) крепче спать и вести более активный образ жизни.
Никого не лечу + Не учу + Советы советую только себе
Но буду рада, если это видео будет вам полезно ❤️
Мой Telegram-канал [ Ссылка ]
О ФИЛОСОФИИ ДЫХАНИЯ
и дыхательных практиках Востока (в Индии – Пранаяма, в Китае – цигун, в Средней Азии – суфийская система упражнений, в Тибете – дыхательные практики буддизма Ваджраяны) у меня будет эпизод подкаста РАЙТ.
Подпишитесь на него, чтобы не пропустить [ Ссылка ]
УПРАЖНЕНИЯ
Дыхание по Стрельниковой 👇
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
ИССЛЕДОВАНИЯ
Диафрагмальное дыхание и снижение стресса [ Ссылка ].
Эффект диафрагмального дыхания на внимание и стресс / National Library of Medicine [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
