Еда влияет на красоту и здоровье лучше самого хорошего крема. Только надо точно знать, что следует, а что не следует класть на тарелку. Итак, Топ-5 полезных продуктов для красивой кожи лица, советы косметологов:
НАШ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН ортопедических товаров и товаров для красоты и здоровья - [ Ссылка ]
Наш Instagram: [ Ссылка ]
Для связи: zztvru@mail.ru
Наши партнеры:
Кэшбэк-сервис №1 в России - [ Ссылка ]
1. Орехи. Они настолько уникальны, что мы рекомендуем их есть каждый день. Орехи богаты поли- и мононенасыщенными жирными кислотами, содержат антиоксиданты, полны витаминами А,E, B6 и B12, калием и кальцием. Что это дает для нас и нашей кожи? В первую очередь свежесть и увлажненность, нормализацию обменных процессов в коже, торможение окислительных, и, соответственно, поддержание ее молодости. Также витамин Е – один из самых активных компонентов, обеспечивающих защиту кожи от солнечных лучей.
Хотите оставаться юными как можно дольше, выбирайте орешки по вкусу: миндальные, грецкие, фисташки, кедровые или арахис. Дополняйте ими зеленые листовые салаты, овощи, соусы.
2. Пшеничные отруби. Этот высокоэффективный диетический продукт (в день необходимо приблизительно 30 г отрубей), поможет держать в идеальном порядке работу пищеварительной системы, избавит организм от токсинов, обманет чувство голода. Но что делают пшеничные отруби для кожи? Вы удивитесь, но отруби способны лечить акне (воспалительное заболевание кожи) благодаря высокому содержанию цинка. Этот микроэлемент, в качестве побочного эффекта, еще и синтезирует коллаген, который делает кожу гладкой и эластичной.
Как употреблять: 30г отрубей (3 столовые ложки) можно съедать между приемами Также можно использовать пшеничные отруби в качестве добавки к блюдам (супам, кашам и так далее).
3. Оливковое и другие масла. Всем известно, сухая кожа стареет намного раньше. Что же делать? Прежде всего, увлажнять и питать, защищать от обезвоживания. Избавиться от сухости поможет оливковое масло прямого отжима. Оливковое масло – это крайне полезный продукт. Это источник полезных жирных кислот, липопротеидов высокой плотности, также оно содержит ряд витаминов. В идеале, мы рекомендуем чередовать или сочетать оливковое масло с другими маслами. Ведь они все по-своему полезны. Например, в льняном масле содержится еще больше омега-3-ненасыщенных жирных кислот, а по содержанию витамина Е оливковое масло уступает подсолнечному.
Внимание: жарить на оливковом масле нельзя! Лучше всего использовать его в свежем виде в салатах, очень полезно употреблять ложечку масла ежедневно натощак.
4. Натуральный йогурт. Живой йогурт – не просто вкусный продукт, он содержит полезные лактобактерии – пробиотики, которые улучшают состояние нашей кожи за счет улучшения пищеварения и налаживания метаболизма. Хорошая работа кишечника – это чистая здоровая кожа.
Не забываем пить йогурт хотя бы раз в день. Следим, чтобы он был максимально натуральным, то есть не содержал красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, а лучше всего приготовить йогурт самостоятельно, из закваски.
5. Оранжевые и красные овощи. Для хорошего ровного сияющего цвета лица полезно есть яркие овощи и фрукты. Известно, что морковь, перец, тыква, персики, абрикосы, помидоры содержат много бета-каротина (желто-оранжевого пигмента)- антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, многие косметологи рекомендуют выбирать крема с ретинолом, а это не что иное, как всем известный витамин А, который образуется в организме именно из каротина.
А еще бета-каротин считается одним из самых натуральных активаторов загара, поскольку способствует выработке меланина. Так что хотите красивый загар и здоровую кожу? Ешьте морковь с растительным маслом или сметаной (для усвоения витамина А нужны жиры), а в свежевыжатый сок добавляйте сливки.
Оптимизация видео: идеальная кожа тела, идеальная кожа макияж, идеальная кожа в домашних условиях, идеальная кожа ног, идеальная кожа лица без прыщей и черных точек, идеальная кожа без макияжа, идеальная кожа без прыщей, идеальная кожа без тонального крема, идеальная кожа без косметики, идеальная белая кожа, идеальная кожа лица в домашних условиях, идеальная гладкая кожа, идеальная кожа за ночь, идеальная кожа корейский уход, идеальная кожа лица, моя идеальная кожа, идеальная кожа советы, идеальная кожа секреты, идеальная кожа уход, идеальная чистая кожа, идеальное лицо уход, идеальное лицо в домашних условиях, идеальное лицо без макияжа, идеальное лицо макияж, как сделать идеальное лицо без прыщей, залог здоровья тв, продукты для кожи лица, продукты для кожи и волос, вредные продукты для кожи, лучшие продукты для кожи, продукты для молодости кожи, продукты для красивой кожи лица, продукты для здоровой кожи, продукты для улучшения кожи, продукты для хорошей кожи, полезные продукты для кожи лица, полезные продукты для кожи.
#залогздоровья
