Di adiós al dolor lumbar y consigue un abdomen fuerte a través del método pilates, con un palo y unos sencillos ejercicios.
Haz esta rutina todos los días y notaras la diferencia.
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Mi agradecimiento música de cabecera a @vikxie por este temazo Huellas
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Pelota de pilates 65 cm [ Ссылка ]
Pelota de pilates 25 cm [ Ссылка ]
Pelota de tonificación de 0,5 ó 1 kg [ Ссылка ]
Bandas glúteos [ Ссылка ]
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Banda Resistencia [ Ссылка ]
Pesas 1kg [ Ссылка ]
Lastres tobillos 0,5kg [ Ссылка ]
Aro Pilates [ Ссылка ]
Rodillo para pilates [ Ссылка ]

Por ultimo, muchos me habéis preguntado que colchoneta o tapete uso para no resbalarme o que no se deslice por el suelo, yo la mía la tengo hacer mucho tiempo y no puedo poneros referencia de donde la compre, para mi lo importante es el material del que esta hecha, es de corcho por arriba y de caucho la parte que va al suelo, he buscado algunas similares en Amazon, os dejo un par de enlaces.
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