In diesem Video erzählt Robert Franz, welche die wichtigsten B-Vitamine sind und was sie im Körper bewirken können. Welche Funktionen haben Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 und B12?
Welche Funktion hat zum Beispiel Vitamin B3?
Robert Franz sagt, dass viele Menschen, die einen erhöhten Blutdruck und einen erhöhten Cholesterinspiegel haben, sehr häufig auch einen Mangel an Vitamin B3 aufweisen.
Vitamin B3, so Robert, kann die Kapillaren öffnen, dass Blut kann dadurch wieder besser zirkulieren und der Blutdruck wieder sinken.
Vitamin B1 ist wichtig für die Nerven. B1 (Thiamin) trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Nerveninformationen können besser übertragen werden, so Robert Franz.
Vitamin B2 ist, unter anderem, wichtig für die Augen. B2 (Riboflavin) trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
Vitamin B5 wiederum sorgt für die Energie im Körper. B5 (Pantothensäure) trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel zur Verringerung von Müdigkeit, Ermüdung und guter geistigen Leistung bei.
Vitamin B6 ist das wichtigste Coenzym im Aminosäure-Stoffwechsel, z. B. gemeinsam mit Folat im Homocystein-Stoffwechsel. Es ist an der Bildung von Botenstoffen in den Nerven und im Fettstoffwechsel beteiligt. Das Vitamin beeinflusst bestimmte Hormonaktivitäten und hat Auswirkungen auf das Immunsystem. Besonders wichtig, so Robert, ist Vitamin B6 bei einem Eisenmangel. Denn ohne Vitamin B6 kann der Körper kein Eisen aufnehmen bzw. speichern, sagt Robert Franz.
Zusätzlich braucht der Körper aber immer Vitamin D3.
Vitamin D3, am besten in Kombination mit K2 und Magnesium, ist wichtig für einen guten Stoffwechsel, so Robert Franz.
Um Eisen im Körper aufzufüllen würde Robert zum Beispiel ein Kräuterblut nehmen.
Zusätzlich kann das homöopathische Mittel Ferrum metallicum in der Dosierung D6 die Aufnahme von Eisen noch verbessern.
Vitamin B12 ist wichtig für unser Gehirn, so Robert. Robert würde Vitamin B12 für eine gute Denkleistung einnehmen. Symptome für einen Mangel an Vitamin B12 können, unter anderem, Kribbeln in den Händen, Taubheitsgefühle oder Nervenschmerzen sein.
Besonders bei Polyneuropathie ist Vitamin B12 sehr wichtig, meint Robert Franz.
Zusätzlich trägt Vitamin B12 zur normalen psychischen Funktion bei.
So berichten viele Menschen über eine bessere Stimmung durch die Einnahme von Vitamin B12 .
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