Сколько можно висеть при грыже позвоночника на турнике? Как и сколько можно поднимать при грыже? Как спать при грыже позвоночника, поясничного отдела? Как правильно сидеть при грыже? На эти и другие распространенные вопросы отвечаю в новом видео.
Тайм-коды:
00:00 Правило боли: боль опасная и боль терпимая
01:05 Правило двух недель
02:32 Как правильно сидеть, стоять спать, если обострение
06:31 Как ходить и поднимать тяжести, если болит спина
08:40 Почему растяжку и разгибания спины делать нельзя
09:43 Сколько заживает диск и когда закончится боль
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: [ Ссылка ]
Телеграм: [ Ссылка ]
Яндекс Дзен: [ Ссылка ]
VK: [ Ссылка ]
Онлайн-курсы: [ Ссылка ]
Инстаграм*: [ Ссылка ]
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм*: [ Ссылка ]
VK: [ Ссылка ]
сайт: [ Ссылка ]
Клиника в Волгограде:
сайт: [ Ссылка ]
Instagram*: [ Ссылка ]
тел: +7 995 409 8888
Клиника в Казахстане:
сайт: [ Ссылка ]
тел: +7 727 310 2982
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: [ Ссылка ]
instagram*: [ Ссылка ]
vk: [ Ссылка ]
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
* — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#грыжа
#болитспина
#протрузия
