30 GÜNDE 20 KİLO VERDİM! videoma hoş geldiniz arkadaşlar. Bu videoda uzun süredir yavaaaş yavaş sığır gibi aldığım kiloları kısa sürede şimşek gibi nasıl verdim onu izliyoruz :D Açlık, spor, çelikten irade :D Ha ben yine geri alır mıyım? Alabilirim çünkü yemeyi seviyorum :D Önemli olan kiloyu almak değil daha sonra verebileceğinden emin olmak arkadaşlar. Şüpheye düştüğünüz zaman tamamen salar ve geri dönüşü olmayan 140 KG yoluna doğru ilerlersiniz :D
Artık aynı şeyleri söylemekten sıkıldığım için eski bütün kiloyla alakalı videolarımın linklerini bırakıyorum hepsinde ayrı ayrı detaylı anlattım zaten. Bu videoda ekstradan yaptığım tek şey ilk defa sağlıklı karbonhidratları diyetime eklemek oldu. Bir de kısa süreliğine Intermittent Fasting yaptım :D
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
*Bu videoda hiçbir şişman Murat'a zarar verilmemiştir
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Twitter: [ Ссылка ]
İşbirlikleri için: muratabigf@creator.st
