Zdrowie można uszkodzić nadmiarem różnych składników. Mdłości, nadmierne zmęczenie, nadmierne wypadanie włosów, bóle stawów, bóle brzucha, nudności, brak apetytu, ból głowy, metaliczny posmak w ustach, anemia, osłabienie mięśni, depresja, zwapnienie naczyń krwionośnych, cukrzyca typu 2. Do tych objawów może doprowadzić nadmiar witamin i składników mineralnych. Witaminy i minerały (składniki mineralne) są niezbędne, ale przedawkowane nie sprzyjają zdrowiu. Przedawkowanie witaminy D rzadko kiedy jest możliwe, ale uwzględniłem je na liście z ważnym komentarzem. Ciekawym jest kwas foliowy, który może maskować niedobór witaminy B12, a niedobór B12 uszkadza układ nerwowy. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
[ Ссылка ]

✔️ Mój krótki kanał:
@drbartek-krocej

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Co się stanie, gdy przedobrzysz z suplementami?
0:35 | Selen - ile, aby nie wystąpiła selenoza?
2:09 | Cynk - jaka dawka hamuje wchłaniania żelaza i miedzi?
4:10 | Magnez - kiedy niechcący sobie zaszkodzisz
6:01 | Wapń - najmniej potrzebny suplement, bo w diecie go nie brakuje
7:12 | Żelazo - kiedy odkłada się w wątrobie, sercu i gruczołach dokrewnych?
8:49 | Jod - kontrowersje megadawek i Hashimoto
10:14 | Kwas foliowy - kiedy maskuje niedobór witaminy B12?
13:13 | Witamina A - jaka dawka staje się szkodliwa?
14:57 | Niacyna - nie chodzi o zaczerwienienie i pieczenie skóry
15:46 | Witamina B6 - neurotoksyczność nadmiaru
16:14 | Witamina D nie powinna się tu znaleźć, ale…
17:19 | Witamina E - jedna z bezpieczniejszych, ale…
17:50 | Pamiętaj o tych wnioskach

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
[ Ссылка ]

✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:
fb.me/drbartekpl

✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

свернуть