Sampai saat ini masih banyak kesalahpahaman tentang meditasi, baik dari sisi konteks, metode, maupun efek yang ditimbulkannya.
Padahal, kalau saja kita mau mengenal dan mempelajarinya - konteks,metode, apalagi efek/perubahan yang terjadi di otak karena mempraktikan meditasi, meditasi itu sangat ilmiah.
Manfaat meditasi itu sebenarnya masuk akal sekali. Banyak hasil riset menunjukkan perubahan fisik yang terjadi di otak ketika kita rutin bermeditasi. Rutin itu maksudnya tidak kurang dari 8 minggu meditasi setiap hari selama paling sedikit 10 menit.
Hasil riset menunjukkan kemampuan fokus kita menjadi lebih kuat. Koq bisa? Ketika kita rutin bermeditasi, ketebalan kortikal di hippocampus meningkat. Ini adalah bagian otak yang membantu kita belajar dan juga berperan penting sebagai regulator emosi. Makanya orang yang rutin bermeditasi menjadi lebih fokus, lebih cepat menyerap informasi, dan lebih kreatif.
Sebaliknya, Amygdala, bagian otak yang berperan dalam pengolahan emosi yang bekaitan dengan rasa takut, stress dan perasaan terancam menyusut. Ini yang membuat orang yang rajin bermeditasi itu lebih tenang dan tidak mudah stress.
Meditasi tidak melulu spiritual khan?
Facebook: [ Ссылка ]
