Usare la respirazione per l'ansia funziona perché c'è una ragione fisiologica naturale, che è come dire che è impossibile avere l'ansia quando si respira in un certo modo.
All'università ho avuto per anni molta, troppa ansia, e credo che questa sia la cosa che mi ha aiutato di più a ridurla.
La respirazione di cui parliamo deve coinvolgere il nervo vago per essere efficace.
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