Kann man eigentlich Essen bestellen bei einer Keto-Diät?

Ja, es ist möglich, bei einer ketogenen Ernährung bestimmte Gerichte zu bestellen. Es ist jedoch wichtig, auf Saucen und Dressings zu achten und diese möglichst wegzulassen. Man kann sich nie zu 100 Prozent sicher sein, dass keine Zucker, Stärke oder ähnliche Zutaten enthalten sind. Es ist klar, dass Lebensmittel wie Pizza, Nudeln, Burger und die meisten Gerichte beim Asiaten aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts ausgeschlossen sind. Sie würden dich sofort aus der Ketose schmeißen.

Als ich euch letztes Mal gefragt habe, was ihr während einer ketogenen Ernährung üblicherweise bestellt, haben die meisten folgendes geantwortet:

Vitello Tonato (ohne Brot)
Carpaccio (ohne Balsamico, Brot)
Dönerteller mit Tzatziki (ohne Pommes, Reis)
Fleischspieße (Adana, Kebab)
Fisch (nicht paniert, ohne Beilage)
Salat (ohne Dressing, Brot, Kartoffeln, Reis usw.)
Burger (ohne Sauce, Brötchen)
Spinat in Sahnesauce mit Hirtenkäse überbacken (ohne Brot)

Lieferdienste variieren natürlich von Ort zu Ort, und das Angebot kann unterschiedlich sein. Die oben genannten Gerichte sind jedoch in vielen Großstädten verfügbar. Es ist also definitiv möglich, auch während einer ketogenen Ernährung Essen zu bestellen.

Mein Salat hat mit dem selbst hinzugefügten Dressing folgende Nährwerte: 👉 Energie: 738 kcal / Fett: 54 g / Netto-KH: 4 g / Eiweiß: 54 g

⚠️SPEICHER das Video unbedingt, denn es rutscht im Feed immer weiter nach unten und du wirst es suchen müssen. 😮

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Ich bin Anna und ich ernähre ich auf Grund von starker Migräne ketogen. Ich halte die strike Keto Diät mittlerweile schon seit über einem Jahr ein und hatte seitdem nicht einen einzigen Migräneanfall mehr. Da mir selbst irgendwann die Keto Rezepte ausgegangen sind, habe ich mich dazu entschieden meine Keto Rezepte zu teilen. Außerdem erzähle ich meine Migränegeschichte und wie mir die ketogene Ernährung dabei geholfen hat.

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