Come mettere massa senza ingrassare

Oggi ti spiegheremo come mettere massa muscolare senza ingrassare e senza utilizzare farmaci o sostanze strane, quindi in modo naturale!

Infatti il dilemma di molte persone che si allenano in palestra e vogliono costruire muscoli è proprio cosa mangiare per aumentare massa muscolare senza ingrassare!

Tantissime persone ci scrivono lamentandosi di fare tanto allenamento e mangiare molto vedendosi però sempre grassi e non raggiungo mai la qualità di muscoli che desiderano.

Questo succede perché purtroppo si sono diffusi un sacco di luoghi comuni su cosa mangiare per aumentare la massa muscolare senza ingrassare e seguendo queste filosofie la gente non fa altro che ingrassare.

Quindi come strutturare una dieta per mettere massa muscolare senza ingrassare?

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Argomenti:
00:00 - Il modo peggiore per mettere massa muscolare
3:25 - La resistenza anabolica
4:24 - La giusta dieta per mettere massa senza ingrassare
10:08 - Il giusto allenamento per mettere massa senza ingrassare
11:37 - traccia i tuoi macronutrienti

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