Przepona jest niewątpliwie istotną częścią układu oddechowego. Dzięki jej ruchom możemy oddychać pełną piersią. Mięsień ten pełni jednak nie tylko rolę oddechową, ale także stabilizacyjną. Jest także silnie związany z autonomicznym układem nerwowym. Dysfunkcje przepony występują wraz z rozwojem innych dysfunkcji w ciele. Przepona jest silnie uzależniona od żeber, do których jest przyczepiona, jak i mocno związana z mięśniami brzucha, dla których jest antagonistą. A i strukturalnie przepona jest połączona z mięśniem poprzecznym brzucha.
Stres, nawyki nieprawidłowej postawy, długotrwałe siedzenie, astma czy inne schorzenia układu oddechowego, urazy (np. stłuczenie czy złamanie żeber), przeciążenia (sportowe, zawodowe) związane z nadmierną eksploatacją mięśni to czynniki, które mogą wpłynąć na nieprawidłowe funkcjonowanie przepony.
W filmie przedstawiam łagodną technikę rozluźniania tkanek w okolicy łuku żebrowego, których sztywność i nadmierne napięcie może utrudniać przeponie wykonywanie prawidłowej pracy. Konsekwencją zaburzeń w obszarze przepony może być ból kręgosłupa, ból pleców, ból w klatce piersiowej a także wszelkie konsekwencje związane z autonomicznym układem nerwowym, takie jak niepokój, zaburzenia snu, pływki oddech, uczucie kłucia w klatce piersiowej czy bóle brzucha. Objawów związanych z dysfunkcją przepony może być naprawdę wiele.
Autoterapia to szereg działań własnych prowadzących do poprawy stanu zdrowia. Moim obszarem zainteresowania jest narząd ruchu, a w szczególności układ powięziowy i mięśniowo-powięziowy. Autoterapia może pomóc w przypadku wielu powszechnych dolegliwości takich jak: łokieć tenisisty, zespół cieśni nadgarstka, zamrożony bark, rwa kulszowa, rwa barkowa, dyskopatia, kolano skoczka, chondromalacje rzepki, ból głowy, ból szyi itd.
Oczywiście w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia złoś się do lekarza w celu przeprowadzenia diagnostyki i ustalenia właściwego dla Ciebie sposobu leczenia. W przypadku dolegliwości związanych z dysfunkcją przepony warto skonsultować się m. in. z internistą, neurologiem, pulmonologiem, ortopedą, który pomogą wykluczyć organiczną przyczynę dolegliwości.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓLE KRĘGOSŁUPA:
* ROZCIĄGANIE KANAPOWE: [ Ссылка ]
* BÓL KRZYŻA ĆWICZENIE: [ Ссылка ]= [ Ссылка ]
* ZDROWY KRĘGOSŁUP ĆWICZENIE: [ Ссылка ]
* BÓL PLECÓW POWIĘŹ: [ Ссылка ]
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: [ Ссылка ]
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: [ Ссылка ]
* WDOWI GARB TECHNIKI: [ Ссылка ]
FILMY NA BÓL BIODRA:
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: [ Ссылка ]
* MASAŻ BIODRA PUNKTY: [ Ссылка ]
* ROZCIĄGANIE ZGINACZY: [ Ссылка ]
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* WZMACNIANIE SZYI: [ Ссылка ]
* OTWIERACZ SZYI: [ Ссылка ]
* UMYJ POWIĘŹ TWARZY: [ Ссылка ]
FILMY NA BÓL NADGARSTKA:
* CIEŚŃ NADGARSTKA MASAŻ: [ Ссылка ]
* FLOSSING NADGARSTKA: [ Ссылка ]
* NADGARSTEK MASAŻ POWIĘZI: [ Ссылка ]
FILMY NA BÓL STÓP:
* ROZLUŹNIANIE STOPY: [ Ссылка ]
* MASAŻ GŁĘBOKI STOPY: [ Ссылка ]
* BÓL STOPY MASAŻ POWIĘZI: [ Ссылка ]
* PALUCH KOŚLAWY: [ Ссылка ]
* DZIAŁA NA HALUKSY: [ Ссылка ]
#przepona #mobility #oddech
