Porównujemy różne rodzaje chipsów. Czy istnieją zdrowe chipsy? Które mają najmniej kalorii, które dostarczają bomby w postaci cukru i tłuszczu, a które można uznać za najmniejsze zło?
Chipsy nie są produktem polecanym ani na diecie ani w ogóle, jeśli chcesz zdrowo się odżywiać. Są to produkty wysokokaloryczne, o dużej zawartości tłuszczu, niektóre rodzaje także węglowodanów oraz soli. Większość chipsów posiada również bardzo wiele dodatków, wzmacniaczy smaku, aromatów i konserwantów. Czyli tego czego w zdrowej diecie powinniśmy unikać.
Jeśli jednak masz ochotę od czasu do czasu zjeść chipsy, nie daj się na brać na tricki producentów! Opakowania kuszą nas hasłami, które mają skłonić nas do myślenia, że są zdrowe - BIO, ORGANIC, MULTIGRAIN, BEZ KONSERWANTÓW, BEZ OLEJU PALMOWEGO itd. Jeśli jednak przyjrzymy się bliżej, nie można uznać tych produktów za zdrowe.
Poniżej zestawienie wartości odżywczej porównywanych przeze mnie produktów. Wszystkie wartości podane są na 100g produktu:
LAYS SOLONE
536 kcal
33 g tłuszczu
52 g węglowodany w tym cukry 0,6 g
5,9 g białko
1,1 g sól
LAYS OVEN BAKED (jogurt z ziołami)
440 kcal
14 g tłuszczu
70 g węglowodany w tym cukry 10 g
5,3 g białko
1,3 g sól
CRUNLIGHT MULTIGRAIN CHIPS
497 kcal
24 g tłuszczu
57 g węglowodany w tym cukry 12 g
7,3 g białko
2,8 g sól
BIO ORGANIC CHIPSY WARZYWNE (Lidl)
507 kcal
37 g tłuszczu
32 g węglowodany w tym cukry 20 g
5,3 g białko
1,2 g sól
Jeśli chcecie wiedzieć jak obliczyć wartość energetyczną swojej diety zajrzyjcie tutaj: [ Ссылка ]
Jeśli nie wiecie ile tłuszczu lub cukru powinniście jeść na co dzień odpowiedź macie tu: [ Ссылка ]
------------------
Instargram: Dietetyka_po_godzinach
-------------------
Music: Intro
Musician: Jef
--------------------
#dietetykpomaga
Możesz naleźć mnie też w sieci gabinetów dietetycznych PROJEKT ZDROWIE [ Ссылка ]
FB: [ Ссылка ]
