💯 Conheça o MÉTODO TAF: TREINE ATÉ FAZER - módulo BARRA FIXA 👇🏼
⭐ [ Ссылка ] ⭐

💯 Linha de suplementos da SMART FIT SUPPS com DESCONTO 👇🏼
⭐ [ Ссылка ] ⭐
👉🏼 Cupom de desconto: BIGC5

💯 Entre para o 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗕𝗜𝗚𝗖! 👇🏼
⚡ Treino completo para o seu TAF ✅
⚡ Acompanhamento e atualização dos treinos de acordo com a sua evolução ✅
⚡ O melhor caminho para a APROVAÇÃO NO TAF ✅
🎯 Entre em contato no WhatsApp: 📲 (21)99691-2352

💯 Acessórios para melhorar seus TREINOS PARA O TAF 👇🏼
⭐ Barra fixa de PORTA de pressão - [ Ссылка ]
⭐ Barra fixa de PORTA de encaixe - [ Ссылка ]
⭐ Barra fixa de PAREDE - [ Ссылка ]
⭐ Superband tensão FORTE - [ Ссылка ]
⭐ Superband tensão MÉDIA - [ Ссылка ]
⭐ Kit superband 2 intensidades - [ Ссылка ]
⭐ Kit superband 3 intensidades - [ Ссылка ]
⭐ Cinto para adição de peso - [ Ссылка ] (CUPOM BIG10)

💯 Tênis de corrida mais indicados para o TAF 👇🏼
⚡Adidas Duramo 10: [ Ссылка ]
⚡Adidas Runfalcon 3.0: [ Ссылка ]
⚡Asics Gel Excite 8: [ Ссылка ]
⚡Fila KR5: [ Ссылка ]
⚡Mizuno Pro Runner 24: [ Ссылка ]
⚡New Balance Prism v2: [ Ссылка ]
⚡Nike Air Zoom Pegasus 38: [ Ссылка ]
⚡Olympikus Corre Vento: [ Ссылка ]
⚡Olympikus Veloz 2: [ Ссылка ]

🔹TREINO INTERVALADO COMO VOCÊ NUNCA VIU! [Vai FAZER A DIFERENÇA na sua CORRIDA]

🔹 Inserir os treinos intervalados na sua rotina de treinos pro TAF é a melhor forma de aumentar a sua capacidade cardiorrespiratória, aumentar o seu VO2 máximo, ou seja, otimizar a utilização do oxigênio pelo organismo.
🔹 Mas a primeira etapa de um treino intervalado pra aumentar o seu desempenho na corrida é um bom aquecimento, com um alongamento dinâmico, além de educativos. Tudo isso irá ajudar a preparar o seu corpo, seja pro treino intervalado, seja para qualquer outro treino de corrida para o Teste de Aptidão Física.
🔹 Além disso, movimentos de pliometria também podem ser inseridos na sua rotina de treinos de corrida. Exercícios pliométricos são movimentos de potência, exercícios que vão te trazer mais rapidez e explosão, justamente o que você procura no treino intervalado.
🔹 Esses detalhes e muito mais você acompanha nesse vídeo, um treino intervalado básico pra corida que você pode usar como referência para os seus treinos rumo ao TAF!

VÍDEOS RELACIONADOS 👇🏼
⭐ 50m/100m: [ Ссылка ]
⭐ Estratégia para corrida de 12 minutos do TAF: [ Ссылка ]

🍿🎥 Faz um BIGFLIX 👇🏼
⭐ Como passar no TAF: [ Ссылка ]
⭐ Maratona BARRA FIXA: [ Ссылка ]
⭐ Maratona FLEXÃO DE BRAÇO: [ Ссылка ]
⭐ Maratona CORRIDA DE 12 min e de VELOCIDADE: [ Ссылка ]
⭐ Guia Prático do Emagrecimento: [ Ссылка ]
⭐ Dieta: [ Ссылка ]
⭐ Suplementação: [ Ссылка ]

👉🏼 Para ainda mais conteúdo:
📷 Instagram: [ Ссылка ]
🔵 Facebook: [ Ссылка ]
🟣 TikTok: [ Ссылка ]

свернуть