Według badań, zaburzeń depresyjnych w Polsce doświadcza od 1 do 1,5 miliona Polaków. Z kolei wg WHO depresja dotyka ponad 264 mln osób na całym świecie.
Dane te pochodzą z 2017 roku oraz początku 2020, czyli czasu przed wybuchem pandemii koronawirusa. Niestety jak dobrze wiemy, pandemia odbiła się negatywnie na naszym zdrowiu psychicznym. Głównie z powodu towarzyszącego poczucia niepokoju oraz izolacji społecznej.
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym: co możemy zrobić we własnym zakresie, aby polepszyć nasze zdrowie psychiczne oraz jaki wpływ na rozwój zaburzeń depresyjnych ma dieta.
Chcecie dowiedzieć się jaki wpływ na nasz nastrój ma to, co jemy? Co z tym wspólnego ma kwestia osi mózg-jelito, jelito-mózg, o której mówiłam w poprzednim odcinku podcastu?
Zapraszam do słuchania 🎙
Gosia
Literatura dostępna na stronie: [ Ссылка ]
Jeżeli masz pytania, pisz śmiało: malgorzata.pielichowska@gmail.com
Zajrzyj na stronę: [ Ссылка ]
Zapisz się do newslettera: [ Ссылка ]
Odwiedź mnie:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Linkedin: [ Ссылка ]
