En este vídeo te hablaré sobre Hipertensión arterial, un asesino silencioso al asecho.
¿Qué es la presión arterial alta?
La presión arterial alta es una afección que lo pone en riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral y una enfermedad renal. No suele provocar síntomas. Pero puede ser grave.
Cuando su médico o enfermera le dice su presión arterial, le dicen 2 números. Por ejemplo, su médico o enfermera podría decirle que su presión arterial es "130 sobre 80". El número superior es la presión dentro de las arterias cuando el corazón se contrae. El número inferior es la presión dentro de las arterias cuando el corazón está relajado.
La elevación de la presión sistólica (PAS) es un predictor más potente que la diastólica, ambas muestran una relación continua con el riesgo cardiovascular de ictus (siendo su principal factor de riesgo) enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal y enfermedad arterial periférica. (Fue preguntado en el examen MIR)
La presión arterial (PA) elevada desde niveles superiores a 120/80 mmHg es el principal factor de riesgo de enfermedad y muerte en el mundo.
Esto es muy lamentable, porque la hipertensión es un asesino silencioso y la principal causa de discapacidad en todo el mundo
En España, la prevalencia de hipertensión arterial (HTA) en población adulta oscila entre el 33 y el 43%, y aumenta con la edad de tal forma que en mayores de 65 años supera el 60%
El grado de conocimiento (en torno al 60%) y el control global (en torno al 25%) son bajos.
¿Cómo puedo bajar mi presión arterial?
Si su médico o enfermero le recetó medicamentos para la presión arterial, lo más importante que puede hacer es tomarlos. Si causa efectos secundarios, no deje de tomarlo. En su lugar, hable con su médico o enfermera sobre los problemas que causa. Es posible que puedan reducir su dosis o cambiarle a otro medicamento. Si el costo es un problema, menciónelo también. Es posible que puedan recetarle un medicamento menos costoso. Tomar su medicamento para la presión arterial puede evitar que sufra un ataque cardíaco o un derrame cerebral, ¡y puede salvarle la vida!
¿Puedo hacer algo por mi cuenta?
Tienes mucho control sobre tu presión arterial. Para bajarlo:
●Pierde peso (si tienes sobrepeso).
●Elija una dieta baja en grasas y rica en frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa.
●Come menos sal.
●Haga algo activo durante al menos 30 minutos al día la mayoría de los días de la semana.
●Beba menos alcohol e idealmente supéndalo.
También es una buena idea tener un medidor de presión arterial en casa. Las personas que controlan su propia presión arterial en casa obtienen mejores resultados manteniéndola baja y, a veces, incluso pueden reducir la cantidad de medicamento que toman.
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