Надоели котлеты? Рекомендую приготовить мясной рулет с яйцом. Мясной рулет можно приготовить в обычный день и даже на праздничный стол! Рецепт, проще простого!
На своем канале, ПП еда, делюсь своими ПП рецептами (рецептами правильного питания), которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры.
Мой Телеграмм Худеем Вместе на ПП еда Присоединяйтесь▶[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------
Instagram [ Ссылка ]
В Контакте [ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------
МЯСНОЙ РУЛЕТ С ЯЙЦОМ и ЛУКОМ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 204 Ккал Б 23 Ж 11 У 1,8
Фарш куриный 500 гр. (у меня из мяса бедер и филе, наполовину)
Яйцо (С1) 1 шт. в фарш
Яйцо отварное 5 шт. в начинку
Сыр 40% 100 гр.
Лук репчатый 1 шт. 50 гр.
Лук зеленый
Клетчатка или отруби 1-2 ст.л 20 гр.
Чеснок сушенный или свежий, по вкусу
Соль, перец по вкусу.
Кунжут или сметана, для красивой корочки.
Выход ~ 840 гр. (5-6 порций)
Порция(150 гр.) 306 Ккал Б 34 Ж 17 У 3
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Филе с грибочками на ужин [ Ссылка ]
Нежнейший Десерт Без Сахара [ Ссылка ]
Печёночный хлеб [ Ссылка ]
ПП завтраки [ Ссылка ]
ПП ужины [ Ссылка ]
Шарлотка на завтрак [ Ссылка ]
Куриная запеканка с грибами [ Ссылка ]
Фаршированные перцы с Брынзой без Риса [ Ссылка ]
Запеканка с кабачками [ Ссылка ]
Ленивые голубцы [ Ссылка ]
Весенний марафон [ Ссылка ]
Марафон Худеем К Лету 1-3 день [ Ссылка ]
Марафон Худеем К Лету 4-6 день [ Ссылка ]
Марафон Худеем К Лету 8-10 день [ Ссылка ]
Марафон Худеем К Лету 11-13 день [ Ссылка ]
ПП рецепты [ Ссылка ]
Что приготовить на ужин [ Ссылка ]
ПП салаты [ Ссылка ]
#рецепты #правильноепитание #ужин #ппрецепты #ппеда #пп
