📍 Haideti să investigăm cât de mult influențează glicemia consumului unui sandwich la micul dejun utilizând un senzor de monitorizare continuă a glicemiei. Am optat pentru 40 g de pâine integrală, 50 g de somon afumat, 30 g de cremă de brânză, 50 g de ardei și o frunză de salată. In total, sandwich-ul a conținut 24 g de carbohidrați, 19 g de proteine și 13 g de grăsimi.

Dupa consum, glicemia a crescut cu doar 30 mg/dl și-a revenit treptat la normal în aproximativ 2 ore și jumătate. Acest rezultat sugerează că sandwich-ul reprezintă o alternativă bună pentru micul dejun dacă este alcătuit din alimente corespunzătoare, avand un impact redus asupra glicemiei, chiar dacă include pâine, oferind de asemenea sațietate pe termen lung.

#cgm #sandwich #paine #somon #ardei #salata #cremadebranza #preparare #grasime #glicemie #recomandare #greutate #diabet #medicdiabetolog #sanatate #slabit #salabestesanatos #grasimeabdominala #rezistentalainsulina #medicina #medicnutritionist

Instagram [ Ссылка ]
TikTok [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Kilostop [ Ссылка ]

свернуть