С наступающими праздниками Нового 2017 года!
В Новом году желаю счастья, здоровья, бодрости духа, тепла, любви... И всяческих успехов!
Чтобы погрузиться в прорубь НОВИЧКУ желательно тщательно подготовиться:
- иметь разрешение от лечащего врача;
- одежда должна быть тёплой, легко сниматься и легко одеваться;
- не переохлаждаем конечности до и после погружения;
- желательно разогреться перед погружением;
- время соприкосновения между пятками и темечком должно быть минимальным;
- тем не менее, для начала не прыгаем, не ныряем, а заходим в ледяную воду по лесенке;
- чтобы не переохлаждать конечности заход в воду должен быть быстрым. Для этого предварительно настраиваемся на погружение, затем быстро заходим;
- на начальном этапе время пребывания в воде должно быть не более 5-7 секунд, то есть окунулись и сразу из воды.
- после выхода из воды появляется эйфория. Не поддаваться на неё, но использовать это время для того, чтобы быстро одеть заранее подготовленные тёплые вещи. Желательно штаны без молний и валенки.
Потрясающий эффект от закаливания подтверждают учёные и врачи, хотя этот способ оздоровления известен издревле!
Подобный эффект, но в течении 3-5, 10 и более раз можно получать, если использовать мобильную баню на природе
[ Ссылка ]
