04:11 ~ 05:45 화면 상단에 ‘비뇨의학 의사’가 ‘비뇨의학 박사’로 잘못 표기되어 안내드립니다. 시청에 불편을 드려 죄송합니다.
[순서]
00:00 인트로
00:24 ‘이렇게’ 살고 있다면 반드시 달려야 합니다
02:28 매일 아침 달리기, 40분씩 3개월만 해보세요
04:06 비뇨의학 의사가 달리기에 목숨 거는 이유
05:46 매일 목표를 정하고 달리면 ‘이것’을 얻을 수 있습니다
06:44 달리기, 시간 낭비하고 싶지 않다면 ‘이렇게’ 하세요
10:03 절대로 ‘무작정’ 달리면 안 되는 이유
10:47 ‘꿀잠’ 자고 싶다면 반드시 ‘이 시간’에 달리세요
11:56 달리고 나서 무릎이 아프다면? 확실한 팁 드립니다
13:30 ‘이렇게’ 달리면 절대 다칠 일 없습니다
14:36 달리기 효과 극대화하고 싶다면 ‘이 운동’ 같이 해보세요
15:37 달리기가 내 인생 최고의 투자인 이유
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