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Perda generalizada e progressiva da FORÇA e MASSA MUSCULAR esquelética com o envelhecimento
Trata-se de uma alteração da musculatura esquelética caracterizada pela redução da força e da massa muscular secundária ao envelhecimento, podendo comprometer o desempenho físico do indivíduo.
A sarcopenia é uma condição frequente, embora pouco diagnosticada, com o número de pessoas acometidas pela doença elevando-se de maneira importante com o aumento da idade.
Diagnóstico
O diagnóstico de sarcopenia, geralmente, se dá a partir do relato de sintomas, apresentados pelo paciente ao médico.
Logo, sempre que notar qualquer mudança ou incômodo em sua rotina, certifique-se de comentar a situação com seu geriatra, durante as consultas periódicas.
Considerando as queixas e percepções do paciente, o médico pode investigar as razões dos problemas, solicitando exames adicionais — tais como tomografia computadorizada, ressonância magnética, densitometria corporal total e outros testes que permitam medir a força e desempenho muscular.
Causas da sarcopenia
Inatividade física
Diminuição de hormônios
Baixa ingestão de proteínas no envelhecimento
Além do exposto, é fundamental atuar nas possíveis causas relacionadas ou agravantes da sarcopenia como doenças endócrinas, pulmonares, osteoarticulares, dentre outras.
Os indivíduos acometidos podem apresentar dificuldades como:
carregar algum objeto ou peso;
caminhar pequenas distâncias, por exemplo, dentro do próprio quarto;
Perda de peso não intencional;
Fraqueza muscular;
levantar-se da cadeira sem apoio e
subir degraus.
A sarcopenia está relacionada a vários comprometimentos da saúde que se estendem desde quedas e fraturas à comprometimento cognitivo, com alterações da memória e quadros depressivos, incapacidade para as atividades de vida diária, como deambular sozinho; perda da independência e maior risco de óbito.
Tratamento
Exercícios físicos: caminhada, bicicleta, pilates e musculação;
Alimentação rica em proteínas e nutrientes como Cálcio e Vitamina D;
Reposição hormonal.
O tratamento da sarcopenia é baseado principalmente no estímulo muscular por meio de exercícios físicos de resistência e no suporte proteico-calórico adequado a cada caso.
A quantidade de calorias recomendadas depende, dentre outros fatores, da idade do indivíduo e das suas atividades diárias. Recomenda-se a ingestão de proteínas com elevada biodisponibilidade como fontes animais (ovos, laticínios, peixes, carnes), além da ingestão de micronutrientes (vitaminas e minerais), que pode ser alcançada por meio do consumo de frutas, verduras e legumes variados.
Diante da necessidade de complementar a ingestão alimentar recomendada, podem ser utilizados suplementos proteicos específicos, principalmente em indivíduos com idade mais avançada (paladar e mastigação comprometidos, apetite reduzido) ou com outras condições clínicas que limitem a ingestão de alimentos.
Atingir essas necessidades por meio de alimentação nem sempre é possível. Para aqueles que não conseguem manter uma alimentação completa e balanceada, um reforço nutricional pode ajudar muito .
MEXA-SE, PRATIQUE EXERCÍCIOS, FAÇA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E SE SENTIR ALGUM SINTOMA, PROCURE SEU MÉDICO!


Narração: Paulo Vieira
Texto e criação de vídeo: David Brandes

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