한국인들이 가장 많이 사용하는 방법 10가지는 다음과 같습니다:

간헐적 단식 (Intermittent Fasting): 하루 중 특정 시간 동안만 음식을 섭취하고 나머지 시간은 금식하는 방법입니다. 16:8, 5:2 등의 다양한 방식이 있습니다​ (NordVPN)​.

저탄수화물 다이어트 (Low-Carb Diet): 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 지방 섭취를 늘리는 식단입니다. 케톤 생성 다이어트 (Keto Diet)도 이에 포함됩니다​ (NordVPN)​.

고단백 다이어트 (High-Protein Diet): 단백질 섭취를 늘려 포만감을 유지하고 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다​ (라디오코리아)​.

채식 다이어트 (Vegetarian/Vegan Diet): 육류를 제외하고 식물성 음식 위주의 식단을 따르는 방법입니다. 비건은 동물성 제품을 완전히 배제합니다​ (라디오코리아)​.

지중해식 다이어트 (Mediterranean Diet): 과일, 채소, 견과류, 올리브유, 생선 등을 중심으로 한 식단으로, 심장 건강에 좋습니다​ (NordVPN)​.

칼로리 제한 다이어트 (Calorie Restriction Diet): 하루 총 섭취 칼로리를 줄여 체중 감량을 목표로 하는 방법입니다​ (NordVPN)​.

간식 제한 (Snacking Limitation): 식사 사이에 불필요한 간식을 줄여 칼로리 섭취를 관리합니다​ (라디오코리아)​.

운동 병행 (Exercise Combination): 규칙적인 운동을 통해 칼로리를 소모하고 신진대사를 높여 다이어트 효과를 극대화합니다​ (NordVPN)​.

디톡스 다이어트 (Detox Diet): 일정 기간 동안 특정 음식을 섭취하여 몸의 독소를 배출하고 체중을 감량하는 방법입니다. 주로 주스 클렌즈가 이에 포함됩니다​ (라디오코리아)​.

물 많이 마시기 (Drinking Plenty of Water): 물을 많이 마셔 포만감을 유지하고 신진대사를 촉진시킵니다​ (NordVPN)​.

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