Njerëzit që priren më shumë nga mpirjet e shpatullës janë ata që kryejnë aktivitete të rënda. Kompresat e ftohta janë një tjetër mënyrë për të ulur enjtjen në shpatull dhe mpirjet dhe dhimbjen. Kompresat e ftohta duhen mbajtur për 20 minuta dhe deri në 5 herë në ditë. Terapia e nxehtë nga ana tjetër ndihmon të qetësojë muskujt dhe shpatullën. Praktikojeni kete menyre here pas here ne menyre qe te ndiheni me te lirshem.

The people most prone to shoulder numbness are those who perform strenuous activities. Cold compresses are another way to reduce swelling in the shoulder and numbness and pain. Cold compresses should be kept for 20 minutes and up to 5 times a day. Hot therapy on the other hand helps to relax the muscles and the shoulder. Practice this way from time to time in order to feel more relaxed

свернуть