今天是調理宮寒的練習，這裏的“宮”不只是子宮，而是包括了子宮、卵巢、輸卵管。那怎樣才是宮寒呢？這裏我列了一張表，大家可以對照一下，如果有中了其中一條以上都屬於宮寒。宮寒是因爲肝脾肾（經絡）失调，所以這節課我們會疏通到肝膽脾胃腎膀胱，腿上的六條經絡。如果你不是宮寒體質的，這節課也是很好的保養女性婦科的練習。

今天的練習會有拍打或敲打經絡的練習，如果你屬於容易氣血上浮，晚上比較難入睡的人，那麽我建議你在晚上9點以后就不要做拍打或敲打經絡的練習，直接跳到體式練習的部分。

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