更多精采內容請見早安健康3月號《吃補的技術》
全台各大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
[ Ссылка ]
早安健康網站: [ Ссылка ]
早安健康FB:[ Ссылка ]
營養學教授謝榮鴻分享,自已飲食會特別注意幾個重點,其中包括吃的蔬果份量是否足夠,也會採取「循環」的方式,不會每次都吃相同種類,盡量食用多色蔬果,確保可以攝取到不同的營養素。
另外也建議大家多吃「優質蛋白質」,並且以「豆魚蛋肉」的順序選擇。
【相關影片】
吃飯先吃蛋白質!吃得飽又控血糖養出瘦體質|洪泰雄助理教授
[ Ссылка ]
跟著我吃米飯,已有數千糖尿病患緩解︱洪建德醫師
[ Ссылка ]
【相關文章】
吃補的技術:35種保健食品,針對體質吃出健康!
[ Ссылка ]
大魚大肉讓全身一堆毒?3招吃對蛋白質讓減脂代謝力翻倍!
[ Ссылка ]
#謝榮鴻 #蛋白質 #營養學
![](https://i.ytimg.com/vi/zncvMn6e-uY/maxresdefault.jpg)